林心如晒减肥餐 为什么要吃减肥餐呢

　　林心如晒减肥餐是什么样子的呢

　　林心如的减肥餐内容就是西蓝花+鸡胸肉。7月24日，林心如晒出一张减肥餐的照片，并配文：“这样的份量我都不好意思承认是减肥餐了。”照片中一个盘子里仅有几颗西兰花，盘子右边摆着一点点鸡胸肉，分量惊呆网友。粉丝纷纷留言：“减肥吃这么少的吗?”“林心如式减肥餐，pick一下”“看了看自己吃的量实在不好意思说自己也在减肥”。

　　西蓝花和鸡胸肉是减肥中的人常吃的两种食物，不仅能补充所需要的营养而且热量不高，有助于瘦身塑形。林心如晒出减肥餐后感慨吃的分量多，然而这对于常人来说，真的是塞牙缝都不够的分量，看来无论是明星还是常人，减肥真的是一件很辛苦的事情哦!

　　林心如晒减肥餐

　　林心如晒减肥餐好吃的减肥食谱

　　口味魔芋豆腐

　　材料：魔芋豆腐、芹菜、花椒、干红辣椒、八角、桂皮、葱姜蒜、豆瓣酱、酱油

　　步骤：

　　(1)魔芋豆腐切片，姜蒜随便切，干红辣椒剪段;

　　(2)锅里放油，凉油的时候花椒桂皮八角干红辣椒放入锅里小火慢慢炸香，一定小火不能炸黑了;

　　(3)姜蒜下过爆香，魔芋豆腐入锅翻炒，加一点点豆瓣酱，再加一点儿生抽酱油调色调味。

　　(4)加入芹菜翻炒均匀，加水至完全漫过魔芋豆腐。大火烧开然后转小慢慢煮;

　　(5)汤汁收至最多到魔芋豆腐三分之一的高度;

　　(6)加盐、少许花椒粉、少许胡椒粉、少许味精调味;

　　(7)撒上葱花儿，完成。

　　炖牛肉

　　材料：牛肉、调味料(陈皮、葱、姜)、盐、味精

　　步骤：

　　牛肉切块，与冷水入锅，水开后在煮一分钟后取出洗净。

　　换一锅水，加入调料，煮开后加入牛肉。

　　小火炖90分钟，大概八九分熟时加盐，熟烂后加味精即可食用。

　　重点：牛肉也是高蛋白食物，适合减肥、健身时期食用。缺点是加工耗时比较长，但味道绝对好的意外。

　　肉酿包菜卷减脂餐

　　卷心菜包着满满的牛肉馅，提供足量的蛋白质和维生素，加上一碗松仁玉米提供的碳水，搭配出完美的一餐。

　　1、包菜洗净，撕成完整的大叶，水煮烫软捞出，用厨房纸擦干水分备用。

　　2、香菇、木耳、洋葱、生姜切碎，牛肉剁成馅，将所有食材放入一个碗中，加一个蛋清、料酒、盐、生抽、黑胡椒混合均匀，顺一个方向画圈搅拌调成肉馅。

　　3、用勺子挖一勺肉馅，放在包菜尾端，卷起，收口朝下放在盘中。

　　4、上锅蒸约15分钟，肉馅蒸熟即可。

　　5、在蒸包菜卷的同时，将玉米粒煮熟捞出备用。

　　6、平底锅预热几分钟，放入松子仁小火炒出香味，盛出备用。

　　7、锅中放少许油，放入玉米粒和豌豆翻炒几分钟，出锅前放入松子仁，撒少许盐调味即可。

　　林心如晒减肥餐

　　以上就是关于林心如晒减肥餐的相关资料，我们在减肥的同时也要注意营养，不然对身体不好，身体健康才是主要。